{"id":310,"date":"2021-07-21T11:43:57","date_gmt":"2021-07-21T09:43:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lignededemarcation.fr\/?p=310"},"modified":"2021-07-21T11:43:57","modified_gmt":"2021-07-21T09:43:57","slug":"les-bienfaits-du-jogging","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lignededemarcation.fr\/2021\/07\/21\/les-bienfaits-du-jogging\/","title":{"rendered":"Les bienfaits du jogging"},"content":{"rendered":"

Le jogging est un sport individuel ou collectif qui consiste \u00e0 courir \u00e0 une allure convenable \u00e0 la personne. En famille ou entre amis, le jogging reste toujours un sport convivial.
\nOn le qualifie comme un sport pour garder la forme, il se pratique dans la nature ou en salle.<\/p>\n

<\/p>\n

Les avantages sur la physionomie<\/h2>\n

\"\"Le jogging retarde le vieillissement. En courant, on transpire beaucoup et cela contribue \u00e0 l’\u00e9limination des d\u00e9chets et graisses qui resserrent les pores, c’est \u00e9galement un facteur de perte de poids. Comme il rajeunit, il assure aussi la long\u00e9vit\u00e9. Le jogging remet en forme physiquement, voire garde la ligne de l’individu. Il aide aussi \u00e0 renforcer les os et les muscles.<\/p>\n

Les bienfaits au niveau de la sant\u00e9<\/h2>\n

\"\"La course \u00e0 pied am\u00e9liore la sant\u00e9. Il joue un grand r\u00f4le au niveau de la circulation sanguine.
\nLe jogging favorise la respiration et le syst\u00e8me pulmonaire. Cette \u00e9preuve r\u00e9gularise le taux de glyc\u00e9mie dans le corps. Cette activit\u00e9 physique limite la d\u00e9gradation des os quand on approche de la cinquantaine. Il permet de boire davantage d’eau qui est n\u00e9cessaire pour notre corps.<\/p>\n

Les atouts psychologiques<\/h2>\n

\"\"En courant, le corps s\u00e9cr\u00e8te des endorphines qui sont commun\u00e9ment appel\u00e9es les hormones du bonheur. Cette hormone g\u00e9n\u00e8re du bien-\u00eatre physique, mais aussi corporel et psychologique. L’estime de soi apr\u00e8s une s\u00e9ance de jogging affecte syst\u00e9matiquement la personne. Il r\u00e9duit les angoisses et le stress. Le jogging assiste \u00e0 l’organisation du planning dans la vie quotidienne. Ceci op\u00e8re au niveau du sommeil \u00e9quilibr\u00e9 qui est tr\u00e8s important pour l’\u00eatre humain. Cependant, le cerveau se d\u00e9tend et se trouve dans un \u00e9tat hypnotique qui lui permet de solutionner les soucis sans besoin de faire de gros efforts. Le jogging supprime les ondes n\u00e9gatives par le biais du cerveau. La paix et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 de la personne sont alors effectives. Class\u00e9 comme loisir, il est un outil antid\u00e9presseur n\u00e9cessaire, c’est une activit\u00e9 aux multiples b\u00e9n\u00e9fices mais qui est surtout accessible \u00e0 tout le monde.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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