{"id":38,"date":"2017-09-05T09:59:41","date_gmt":"2017-09-05T07:59:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lignededemarcation.fr\/?p=38"},"modified":"2017-09-05T10:38:00","modified_gmt":"2017-09-05T08:38:00","slug":"le-sport-et-les-seniors","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lignededemarcation.fr\/2017\/09\/05\/le-sport-et-les-seniors\/","title":{"rendered":"Le sport et les seniors"},"content":{"rendered":"

Les \u00e9tudes ont montr\u00e9 que le sport et l’\u00e2ge font bon m\u00e9nage et pratiquer une activit\u00e9 physique offre de nombreux avantages physiques et psychologiques.
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Les bienfaits du sport pour les seniors<\/h2>\n

\"laLe sport est profitable \u00e0 tout \u00e2ge, il am\u00e9liore la qualit\u00e9 de vie en \u00e9vitant les troubles respiratoires, les troubles cardiovasculaires et la paralysie. Il \u00e9vite les pertes de m\u00e9moire et il aide les personnes \u00e2g\u00e9es \u00e0 garder leur ind\u00e9pendance et leur autonomie. En effet, l’inactivit\u00e9 physique provoque la diminution de la force et la perte d’\u00e9quilibre. L’organisation mondiale de la sant\u00e9 dans ses recommandations en 2014 affirme que les seniors doivent pratiquer des activit\u00e9s sportives. Cependant, une activit\u00e9 physique ne doit pas \u00eatre vue comme un devoir ou une obligation mais comme un loisir et un divertissement. Une vie active n’apporte que des b\u00e9n\u00e9fices sur le plan de la sant\u00e9.<\/p>\n

Les activit\u00e9s recommand\u00e9es pour les seniors<\/h2>\n

La pratique d’un sport non adapt\u00e9 \u00e0 leur \u00e2ge pr\u00e9sente des risques de blessure. Pour les personnes \u00e2g\u00e9es, les activit\u00e9s faciles \u00e0 pratiquer sont recommand\u00e9es telles que la marche, la course \u00e0 pied, l’aquagym, la natation ou le Yoga. Il faut \u00e9viter les entrainements progressifs et les pratiques sportives trop intenses. Avant m\u00eame de se lancer dans une activit\u00e9 sportive, les seniors doivent avoir l’avis de leur m\u00e9decin. Pour plus d’assurance, ils peuvent faire appel \u00e0 des auxiliaires de vie, lesquels peuvent identifier et \u00e9valuer leur capacit\u00e9, et leur proposer des activit\u00e9s adapt\u00e9es \u00e0 leur besoin. Si n\u00e9cessaire, les auxiliaires de vie peuvent accompagner la personne en question durant ses activit\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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